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每天早晚在固定時間測量血壓。為了養成這種管理健康的新習慣，愈來愈多家庭都備有血壓計。平時在家中量血壓的好處是，對於夜間血壓未下降而在清晨達到高峰值的「清晨高血壓」，或是平常血壓值偏高但在醫院測量卻又顯示正常的「隱性高血壓」等症狀，可以檢測出一些在醫院裡不易察覺的隱藏性訊息。

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